Description

Je suis sophrologue certifiée et conseillère en naturopathie, basée à Nantes. J'interviens dans la région nantaise en présentiel mais également dans toute la Francophonie en distanciel.

Après plusieurs années dans les domaines de la gestion et de l’accompagnement de projets, j’ai choisi de me reconvertir vers l’accompagnement humain, avec une conviction forte : le mieux-être est une ressource essentielle pour faire face aux défis de la vie personnelle et professionnelle.

Aujourd’hui, j’accompagne :

👉 Les particuliers, en individuel et en collectif, sur des problématiques telles que le stress, la charge mentale, le sommeil, les émotions, la fatigue ou les périodes de transition de vie.

👉 Les femmes en reconversion ou en recherche d’emploi, au sein d’associations engagées, pour les aider à retrouver confiance, stabilité émotionnelle et énergie.

👉 Des publics fragilisés (isolement, maladie, vulnérabilité sociale) dans des tiers-lieux et structures médico-sociales, à travers des ateliers de prévention et des accompagnements adaptés.

👉 Les structures et collectifs souhaitant proposer des actions de bien-être accessibles, inclusives et concrètes.

Mon approche combine :

• la sophrologie (respiration, relaxation, visualisation positive)

• des conseils en hygiène de vie issus de la naturopathie (sommeil, alimentation, rythmes, énergie)

Toujours avec une intention claire : proposer des outils simples, réutilisables et adaptés à la réalité de chacun.

Mes valeurs guident profondément ma pratique :

🌿 bienveillance

🌿 respect du rythme de chacun

🌿 autonomie

🌿 inclusion

Ma mission : aider chacun à retrouver un équilibre corps-esprit, à mieux vivre le stress du quotidien et à redevenir acteur de son bien-être, dans sa vie personnelle comme professionnelle.

Langues

Français
Bilingue ou natif

Préférences en matière de lieu de travail

Accepte de travailler sur site

Nantes (jusqu’à 10 km)

PROVIDENTIELLES
SOPHROLOGUE CONSEILLERE EN NATUROPATHIE
SANTÉ & BIEN-ÊTRE
janvier 2025 - Aujourd'hui (1 an et 5 mois)
Nantes, France
Au sein de l’association Providenti’elles, qui lutte contre l’isolement des femmes et soutient leur réinsertion sociale, j’anime des ateliers de sophrologie et de naturopathie dans une approche globale du bien-être.

Ces ateliers s’intègrent dans les quatre axes d’accompagnement de l’association :

• Santé mentale et physique
Séances de respiration, relaxation dynamique, ancrage corporel et visualisation pour apaiser le stress, retrouver du calme intérieur, relâcher les tensions physiques et soutenir l’énergie.

• Parcours professionnel & reprise d’activité
Accompagnement à la confiance en soi, au recentrage et à la capacité à se projeter. Soutien dans la gestion émotionnelle liée au retour à l’emploi ou à la reconversion.

• Compétences psycho-sociales & lien à l’autre
Pratiques favorisant l’écoute de soi, l’expression de ses besoins, l’empathie, la régulation des émotions et l’affirmation personnelle. Encouragement à la solidarité et à la sororité.

• Co-construction & pouvoir d’agir
Ateliers participatifs où chaque femme est reconnue comme actrice de son cheminement. Mise en valeur des ressources personnelles, légitimation des vécus, encouragement à l’autonomie.

Intention générale de mes interventions :
Créer un espace sécurisant, respectueux, soutenant, où chaque femme peut ralentir, respirer, se recentrer, reprendre confiance et avancer vers une reconstruction douce, progressive et durable.
Sophrologie Santé et bien-être naturopathie Développement personnel santé naturelle
IRIS, un autre regard pour prendre soin
SOPHROLOGUE CONSEILLERE EN NATUROPATHIE
SANTÉ & BIEN-ÊTRE
octobre 2024 - Aujourd'hui (1 an et 8 mois)
Nantes, France
Au sein du collectif IRIS, j’interviens en tant que sophrologue et conseillère en naturopathie auprès de personnes fragilisées par l’âge, le handicap, la maladie ou une période de perte d’autonomie, ainsi qu’auprès de leurs aidants.

IRIS rassemble des professionnels de champs complémentaires pour prendre soin de la personne dans sa globalité et soutenir l’équilibre entre projet de soin et projet de vie.
Dans ce cadre, je participe à la mise en œuvre d’accompagnements individuels, de programmes d’ateliers collectifs et de séances de sensibilisation.

Mes interventions incluent :
- Soutien à la gestion du stress, de la douleur et de l’anxiété
- aide à l’apaisement émotionnel et à la régulation de la respiration
- Renforcement de la perception corporelle et de l’estime de soi
- Conseils d’hygiène de vie adaptés (sommeil, alimentation douce, rythmes de vie)

Auprès des aidants :
- Ateliers de prévention de l’épuisement
- Pratiques d’auto-apaisement et d’ancrage
- Espaces de respiration et de relâchement des tensions

Principes d’intervention :
- Approche bienveillante, non-intrusive, adaptée aux capacités du moment
- Co-construction avec les équipes soignantes, éducatives ou sociales
- Respect du rythme, de l’histoire et des ressources propres à chaque personne
- Contribution à l’autonomie, au confort et à la qualité de vie

Les interventions ont lieu en structures médico-sociales ou en établissements, selon les besoins.
Sophrologie naturopathie Santé et bien-être santé naturelle méditation
BO TIERSLIEU
SOPHROLOGUE CONSEILLERE EN NATUROPATHIE
SANTÉ & BIEN-ÊTRE
mai 2024 - Aujourd'hui (2 ans et 1 mois)
Nantes, France
Au sein du Bô Tiers Lieu, je contribue à créer une bulle de bien-être solidaire destinée aux habitants du quartier et aux personnes en situation de fragilité ou d’isolement.
Mon rôle consiste à rendre le bien-être accessible, inclusif et adapté aux réalités de vie, en proposant :

• Accompagnements individuels
Séances personnalisées de sophrologie et conseils en hygiène de vie (respiration, gestion du stress, sommeil, charge mentale, régulation émotionnelle, alimentation simple et de saison).

• Ateliers collectifs de prévention santé
Thématiques abordées :
- gestion du stress et anxiété du quotidien
- sommeil & récupération
- énergie saisonnière & alimentation vivante
- lien corps-esprit & auto-apaisement

Chaque atelier inclut des pratiques guidées, des apports pédagogiques et des outils à réutiliser chez soi.

Approche & intention
- Accueil inconditionnel, écoute non jugeante
- Respect du rythme et des ressources de chacun
- Transmission d’outils simples, réutilisables, favorisant l’autonomie
- Création de lien social et d’un espace de respiration dans le quartier

Cette intervention s’inscrit dans une démarche solidaire et de proximité, en lien avec les dynamiques locales et les structures sociales du territoire.
Sophrologie naturopathie Santé et bien-être Coaching bien-être santé naturelle