Bérénice Yoga

- Professeure de Yoga certifiée et confirmée, je pratique le yoga depuis mes 16 ans.

En parallèle de mes cours donnés aux particuliers, je souhaite proposer des séances aux entreprises.

Vous souhaitez offrir à vos collaborateurs un temps de bien être dans leur journée, je serais ravie de vous apporter mon expertise et mon suivi.

Je vous accompagne pour créer un programme adapté à vos équipes. Les cours peuvent être suivis en présentiez ou à distance en visio.

- Les bienfaits du yoga en entreprise:

Dans le monde du travail, elle permet surtout de soulager le stress des employés. Bienfait nécessaire quand on sait qu’en 2017, 24% des salariés français étaient en état d’hyper stress, selon le panel de Stimulus, cabinet indépendant de conseil aux entreprises spécialisé dans la santé psychologique au travail.

En effet, les salariés passent de nombreuses heures par jour assis à leur bureau et sont souvent soumis à des rythmes de travail intenses. Or quand l’angoisse monte, la respiration s’accélère et le rythme cardiaque augmente. Apprendre à gérer sa respiration et se relaxer permet de calmer le pouls, de retrouver un souffle régulier et se départir de cette angoisse. Ainsi les employés apprennent à réagir plus calmement et avec assurance en se laissant moins submerger par les émotions. Plus encore, du côté postural, le yoga atténue ou supprime les maux de dos liés à une mauvaise position devant l’ordinateur, les migraines dues aux écrans, les douleurs liées au syndrome du canal carpien…

(source Welcome to the jungle)