Alexa Gauthier

📌 Définition : Le stress au travail est un sentiment qui survient lorsqu’un individu ressent un déséquilibre entre ses obligations ou responsabilités professionnelles et les ressources dont il dispose pour y répondre.

S’il est tout à fait naturel de vivre des périodes de stress, notamment lors d’une hausse d’activité ou d’un changement organisationnel, il ne faut pas que ce ressenti perdure, au risque de devenir vraiment dangereux.

📌 Sophrologue formée à la gestion du stress et à l'animation d'ateliers, je vous propose des ateliers alliant respiration, techniques de cohérence cardiaque, relaxations dynamiques et visualisation positive.

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⏰ Durée : 1h à 2h selon vos besoins

🏢 Sur votre lieu de travail (aucun matériel nécessaire, simplement des chaises) ou en visio

📕 Un E-book peut-être offert en fin de séance pour que chaque participant puisse retrouver les ressources expérimentées lors de l'atelier.

Plusieurs thématiques sont possibles

Gestion du stress, lâcher-prise, conduite du changement, confiance en soi, atelier sommeil (avec option horaires décalés)...

Je m'adapte à vos besoins ! Contactez-moi !